Ecco di seguito alcuni consigli che il turista sano dovrebbe tenere a mente nel momento in cui si muove in un luogo di villeggiatura caldo e con condizioni igieniche non simili alle nostre. Questo per evitare di contrarre virus e/o batteri che potrebbero causare disturbi a livello del tratto gastro-intestinale. 

Ecco qui di seguito il decalogo che bisognerebbe ricordare quando si è in giro:

1- Bere solo acqua o bibite da bottiglie sigillate, meglio se gassate;

2- Non mettere ghiaccio nelle bevande;

3- Evitare latte e latticini non pastorizzati;

4- Sbucciare la frutta;

5- Evitare pesce o frutti di mare crudi o poco cotti;

6- Evitare carne cruda o poco cotta;

7- Mangiare cibi ben cotti e ancora caldi;

8- Evitare il cibo venduto dagli ambulati;

9- Lavarsi sempre le mani, lavare i denti con acqua potabile;

10- Se l'acqua non è potabile, farla bollire e/o aggiungere un disinfettante specifico.

A volte si consiglia di effettuare una cura a base di probiotici prima di mettersi in viaggio. I probiotici vengono definiti come organismi vivi che, somministrati in quantità adeguate, apportano un beneficio alla salute dell'ospite. 

I probiotici, quindi, vanno a creare uan protezione a livello della flora batterica intestinale per evitare che questa subisca un alterazione. 

Perciò prima di mettersi in viaggio è buona cosa chiedere consiglio al proprio farmacista di fiducia, soprattutto sui farmaci da mettere in valigia per evitare di essere colti alla sprovvista.

Prevenire a volte è meglio che curare!