Massimo Vigilante

Il gonfiore addominale e l’intestino pigro sono problemi comuni, soprattutto alla fine della giornata. Molte persone si trovano a combattere con la sensazione di pesantezza e disagio, che spesso emerge proprio nel momento in cui dovrebbero rilassarsi prima di andare a letto. Fortunatamente, esiste una soluzione naturale e piacevole per alleviare questi disturbi: una tisana … Leggi tutto

Quando si parla di salute e benessere, la **cena** gioca un ruolo cruciale. Spesso, molte persone si chiedono cosa mangiare a cena per dimagrire senza sentirsi private del piacere di un buon pasto. È fondamentale prendere decisioni alimentari strategiche per mantenere un equilibrio calorico, soprattutto durante il pasto serale. Una cena leggera per perdere peso … Leggi tutto

Ipertensione: quando i valori preoccupano e perché agire subito L’ipertensione, comunemente nota come **pressione alta**, è una condizione medica molto diffusa che può avere gravi conseguenze sulla salute. Se non trattata, può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, ictus e insufficienza renale. La pressione arteriosa è considerata alta quando i valori superano i 140/90 mmHg. … Leggi tutto

In un mondo in cui la qualità del sonno è sempre più al centro dell’attenzione, è fondamentale capire come le scelte alimentari possano influenzare il nostro riposo. Una domanda ricorrente è se **mangiare noci prima di dormire** sia un’abitudine benefica o un potenziale disturbo per il sonno. In questo articolo, esploreremo le proprietà nutrizionali delle … Leggi tutto

Le mandorle sono uno degli snack più apprezzati non solo per il loro gusto delizioso, ma anche per i numerosissimi benefici per la salute. Questi piccoli semi oleosi, spesso classificati come noci, sono ricchi di nutrienti e possono essere un prezioso alleato nella nostra alimentazione quotidiana. Tuttavia, è fondamentale sapere quante mandorle mangiare al giorno … Leggi tutto

Il riso è un alimento fondamentale in molte culture culinarie, ma per chi è attento alla salute e, in particolare, a chi deve gestire i livelli di zucchero nel sangue, è fondamentale saper scegliere il tipo di riso e imparare le tecniche di cottura più appropriate. In questo articolo, esploreremo come cucinare il riso basmati … Leggi tutto

Quali sono gli alimenti che danneggiano il cervello? La connessione tra dieta e salute cognitiva è sempre più documentata da studi scientifici, che rivelano come alcuni cibi, spesso presenti nella nostra routine quotidiana, possano avere effetti negativi sulla memoria e sulle funzioni cerebrali. È sorprendente scoprire che il cibo nemico del cervello, consumato regolarmente, può … Leggi tutto

L’Alzheimer è una delle malattie neurodegenerative più temute nel mondo moderno, ma un aspetto sorprendente potrebbe permettere di predire la sua manifestazione fino a 10 anni prima del suo insorgere. Recenti ricerche hanno evidenziato un legame intrigante tra il senso dell’olfatto e la demenza, aprendo la strada a nuove prospettive per la diagnosi precoce e … Leggi tutto

Cos’è l’acufene e perché non dovresti ignorarlo L’**acufene** è un disturbo uditivo caratterizzato dalla percezione di suoni non prodotti da fonti esterne. Questi suoni possono manifestarsi sotto forma di un incessante ronzio alle orecchie, fischi o rumori simili a un sibilo. Ci sono variegate tipologie di acufene, tra cui l’**acufene pulsatile**, il quale può essere … Leggi tutto

Prosciutto cotto nel mirino: cosa svelano i test di laboratorio? Negli ultimi tempi, un numero crescente di analisi di settore ha messo in luce preoccupazioni circa la qualità di molti tipi di prosciutto cotto disponibili sul mercato. I risultati dei test rivelano principalmente due criticità: un’eccessiva presenza di acqua e l’uso di conservanti come nitriti … Leggi tutto